Семейный гинеколог|Мартышевская Ирина
Я честный врач.
Я сразу предупреждаю, что
лечение будет длительным, если заболевание имеет хроническое течение
и не обещаю исцеления одной таблеткой.
Программа решения проблем дисфункции мышц тазового дна #мтд всегда комплексная и длительная.
1. Она не состоит из одних изолированных тренировок #мтд .
2. Для каждой пациентки эта программа будет разной.
Например, сегодня ко мне обратилась женщина с недержанием мочи, которой требуется
✅переучивание туалетным привычкам
✅работа с психотерапевтом в связи с тревожным синдромом
✅ бос-терапия #БОС
а также
✅комплекс расслабляющих техник (растягивающих) для подвздошно-поясничных мышц
Часто за 1 час консультативного приема по диагностике дисфункции #мтд невозможно кроме сбора информации, тестов и собственно осмотра еще и вместить информацию по всем реабилитационным мероприятиям, которая нужна пациентам, поэтому я отправляю их к специалистам или банально к доступным источникам.
Сегодняшний пост для тех пациентов, кому нужно обратить внимание на свою подвздошно-поясничные мышцы.
Подвздошно-поясничная мышца - это ключевая мышца, связывающая поясницу и нижние конечности. Её состояние напрямую влияет на осанку, походку и даже здоровье тазового дна.
Она крепится к гребню подвздошной кости, к 12-му грудному и всем поясничным позвонкам и идет к малому вертелу бедренной кости, имея на нем вторую точку крепления.
✅Основная её функция - сгибание бедра в тазобедренном суставе и его вращение в этом суставе.
✅Также она критически важна для поддержания позы, ходьбы и функциональной мобильности.
✅Она имеет взаимосвязь с тазовым дном. Напряжение или укорочение подвздошно-поясничной мышцы создает тягу на тазовое дно, что может менять ориентацию таза и приводить к таким проблемам, как недержание мочи или пролапс.
Тест на гипертонус (укорочение): тест Томаса Пациент лежит на спине и притягивает здоровое колено к груди. Если бедро исследуемой ноги поднимается от кушетки (разгибание бедра >15°), это указывает на укорочение подвздошно-поясничной мышцы.
А как привести эту мышцу в нормальный тонус (расслабить или укрепить), я показываю в видео.
#мартышевская_тренировки Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал