Серпухов
@channel_serpuhow
🤯 Нерегулярный сон повышает риск инфаркта и инсульта
Даже небольшие сдвиги режима сна на 1–2 часа могут нарушать циркадные ритмы и мешать полноценному восстановлению организма.
Исследования показывают: нестабильный график сна почти вдвое увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Важны не только часы сна, но и стабильное время отхода ко сну.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал