Школа Ног | Плоскостопие, вальгус, шпора
Правила ухода за стопой
Первые шаги утром — будто наступаете на гвоздь?
Встаёте с кровати, делаете пару шагов — и в пятке резкая боль. Потом «расходитесь», и становится легче. А к вечеру ноги гудят, хотя вы почти весь день были дома.
Часто причина — в том, что дома мы ходим босиком по плитке, ламинату или паркету. Твёрдый пол не амортизирует: каждый шаг отдаётся ударом в пятку и нагрузкой на свод стопы. Это тысячи шагов в день. Со временем такая перегрузка может привести к пяточной шпоре и усилить плоскостопие.
А дети повторяют за родителями: если взрослые дома ходят босиком, ребёнок делает так же.
Что поможет: домашняя обувь, которая держит пятку и поддерживает свод стопы. Не мягкие тапки, в которых стопа «проваливается», а пара с плотным задником и ортопедической стелькой.
Главное, о чём стоит помнить:
стопа должна стоять в анатомически правильном положении — и дома тоже.
Этого добиваются с помощью стельки, подобранной под истинный размер стопы, а не под размер деформированной стопы. Узнать истинный размер можно у наших специалистов — удалённо по фото или в офисе.
📲 Telegram / MAX: +7 993 413-99-71
👞 Анкета на бесплатную консультацию: https://shkola-nog.ru/1time Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал