Растяжка и гибкость
Укрепление бёдер + сильный кор
❗️Этот комплекс выполняй медленно и подконтрольно, мышцы кора в тонусе и максимально стабилизируют корпус. Выдох делай на усилие!
Сделай упражнения друг за другом от 1 до 3 кругов на свое усмотрение 🔥 по желанию используй утяжелители на ноги, чтобы увеличить нагрузку.
Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал