Подслушано Сосьва
🧬 Всё о гормоне стресса – кортизоле✨
Знаете ли вы, почему именно кортизол называют главным гормоном стресса?
❗ Что такое кортизол?
Это стероидный гормон, производящийся нашими надпочечниками. Основная задача кортизола – помогать организму справляться со стрессовыми ситуациями. Однако повышенный уровень этого гормона может негативно сказываться на общем состоянии здоровья.
💊 Функции кортизола:
📍Регулирует реакцию организма на стресс («бей или беги»).
📍Участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров.
📍Поддерживает стабильный уровень сахара в крови.
📍Подавляет воспалительные процессы.
📍Контролирует цикл сна и бодрствования.
😟 Чем опасно повышение кортизола?
Постоянно повышенный уровень кортизола ведет к следующим последствиям:
📍Избыточный вес и ожирение.
📍Сахарный диабет II типа.
📍Высокое артериальное давление.
📍Ослабленный иммунитет.
📍Развитие остеопороза.
📍Проблемы с памятью и вниманием.
✅Причины повышения уровня кортизола:
📍Хронический стресс.
📍Депрессия.
📍Заболевания гипофиза и надпочечников.
📍Прием некоторых лекарственных препаратов.
🤔 Почему важен баланс кортизола?
Недостаточный уровень кортизола тоже имеет негативные последствия: усталость, слабость, низкое давление, потеря аппетита и проблемы с пищеварением.
🛠 Советы по нормализации уровня кортизола:
📍Практикуйте дыхательные упражнения и йогу.
📍Включите физическую активность в ежедневный распорядок.
📍Старайтесь соблюдать режим сна и отдыхайте достаточно.
Будьте внимательны к своему здоровью и знайте меру даже в заботах!
село — здоровая Россия!
Подслушано Сосьва Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал