Спортивная жизнь Матвеево-Курганского района
🎉 Растяжка — это не только шпагат: в Екатериновской школе имени героев Екатериновского подполья прошёл мастер‑класс по стретчингу.
👩🏫 Преподаватель детской школы искусств Матвеево‑Кургана Валентина Михайловна Лагода провела занятие для учеников Екатериновской школы — в рамках знакомства с цирковым искусством.
🧘 Стретчинг — это про свободу и лёгкость движений, а не просто про шпагат. Гибкость и координация — база для многих цирковых жанров.
🛡️ На мастер‑классе ребята узнали о безопасной практике: как выстраивать тренировки (от простого к сложному, от крупных мышц к мелким), зачем нужна разминка и почему важно следить за дыханием.
💪 Также разобрали смежные темы — миофасциальный релиз и суставную гимнастику: они помогают улучшить подвижность, снять зажимы и избежать травм.
😊 Главные правила, которые разобрали участники:
✅ обязательная разминка;
✅ плавные движения;
✅ контроль дыхания;
✅ «лёгкое натяжение» — без острой боли.
👏 Мастер‑класс стал отличной возможностью заглянуть в мир цирка! Спасибо Екатериновской школе за тёплый приём — ждём новых встреч! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал