Спортивный психолог Александра Козыч
@channel_sportspsychologist
🔋 Лайфхак: Как быстро перезагрузить мозг между тренировкой и школой?
Команда, привет!
Понедельник — день тяжелый, особенно когда нужно совмещать учебу и жесткие объемы в залах.
Если после школы ты чувствуешь себя как выжатый лимон, а впереди вечерняя тренировка — попробуй технику „Смена фокуса“.
Когда идешь из школы на базу, выключи в наушниках агрессивную музыку и не листай ленту.
Дай мозгу 10 минут тишины. Сделай 5 глубоких вдохов носом и долгих выдохов ртом.
Постарайся мысленно „оставить“ все школьные проблемы, оценки и уроки за дверью зала. В раздевалку ты должен зайти с чистой головой.
Твое тело готово пахать, просто не мешай ему лишними мыслями! 🦾
#ксшор_спортсменам
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал