СС
Стоп СТРЕСС
🗓️ В календаре уже стоят задачи, а руководитель только что позвал тебя на встречу без объяснений.
Мысли сразу перескакивают к сорванному плану, и раздражение смешивается с тревогой: пока неизвестно даже, сколько времени займёт встреча.
Моя зона контроля - за минуту отдели чужое решение от своего ближайшего выбора.
• Назови факт: тебя пригласили на встречу, а её цель пока не уточнили.
• Выбери, что зависит от тебя: проверить календарь, спросить о длительности или предупредить коллег о возможном переносе задачи.
• Сформулируй одно действие, например: «Уточню цель и время встречи, затем решу, что перенести».
Если упражнение усиливает тревогу, остановись и вернись к обычному дыханию.
В конце проверь: стало ли понятнее, какой следующий шаг зависит от тебя?