Худеем вместе 👭🥑🥒🥬🥦👬👫
🥔❤️ КАРТОФЕЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
Стройняшки мои, сегодня делюсь рецептом очень вкусной, сочной и сытной запеканки! 😍
Если хочется чего-нибудь домашнего, аппетитного и при этом без лишних калорий — обязательно попробуйте!
Нежная курочка, ароматные шампиньоны, картофель и сырная корочка… 🤤 А самое приятное, что готовится всё очень просто, из доступных продуктов. Такая запеканка отлично подойдёт и для семейного ужина!
📝 Ингредиенты:
Картофель — 180 г
Куриное филе — 140 г
Шампиньоны — 100 г
Лук — 40 г
Греческий йогурт 2% — 60 г
Сыр 20% — 30 г
Чеснок, соль, перец, паприка — по вкусу.
👩🍳 Приготовление:
1. Картофель нарезаем очень тонкими кружочками, куриное филе — небольшими кусочками.
2. Шампиньоны нарезаем пластинками, лук — полукольцами.
3. Греческий йогурт смешиваем с чесноком, солью и любимыми специями.
4. В небольшую форму выкладываем слоями картофель, курицу, грибы и лук, каждый слой промазываем йогуртовым соусом.
5. Накрываем форму фольгой и отправляем в духовку при 190 °C примерно на 35–45 минут.
6. Снимаем фольгу, посыпаем натёртым сыром и возвращаем в духовку ещё на 10–15 минут до аппетитной золотистой корочки.
Готовность проверяем по картофелю и курице — они должны полностью приготовиться.
📊 КБЖУ на всю порцию: 🔥 450 ккал 🥩 Белки — 46 г 🥑 Жиры — 11 г 🍞 Углеводы — 39 г
❤️ Стройняшки, сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! Готовьте с удовольствием, питайтесь вкусно и худейте без голодовок и скучной еды!
Приятного аппетита! 🌿 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал