Семейный психолог | Ирина Сухарева
Итак, первое, с чего мы начинали – успокаивали нашу внутреннюю «рептилию».🐊
О чем это я? Да все просто: мы с вами существа биологические. Когда мы попадаем в жерло сильного стресса, в мозге активируются древние структуры, которые работают по принципу «бей или беги».
И в этот момент критически важно не совершать необдуманных эмоциональных действий: не бежать сломя голову подавать на развод, не строчить мужу гневные сообщения... Это не значит, что такие шаги неправильные. Это значит, что любое действие должно быть обдуманным!
Говорить об этом легко, а на практике чувства накрывают с головой так, что можно наворотить такого, о чем потом будешь жалеть. Поэтому первый этап нашей работы – успокоить разум.
Можно ли обойтись здесь без психолога? Конечно, можно. Но присутствие человека, который не вовлечен в ситуацию, помогает пройти этот этап быстрее. Особенно если учесть, что подружки в таких делах часто подливают масла в огонь.
В следующем посте поделюсь упражнением, которое поможет вам в этом. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал