Чай с книжкой📖
@channel_tea_and_page
Привет, дорогой читатель 😊
Я стараюсь вернуть себе контроль над собственной жизнью, и одним из важнейших этапов этого процесса стал полный отказ от просмотра коротких видео. Чуть раньше я тоже думала об этом, особенно когда видела 3-5 часов экранного времени чисто в запрещённой социальной сети или YouTube - понимая, что это был чистый думскроллинг, я пыталась что-то изменить. Но так как я не оценивала масштаб бедствия, я всё время приходила к компромиссам с собой, которые превращались в полную капитуляцию перед этой привычкой.
Однако сейчас всё абсолютно иначе. Компромиссов нет, есть принятое в моменте решение - не открывать короткие видео, как бы сильно я этого не хотела. И оно принесло за собой новую для меня систему - я ищу причину, по которой захотела уйти в Reels и смотрю, как можно провести время иначе. Теперь каждый порыв рассматривается под метафорическим микроскопом:
1. Что я делала в момент, когда мне захотелось посмотреть видео?
2. Были ли какие-то ощущения в теле - например, туман в голове?
3. Какие мысли были в этот момент?
4. Какие были эмоции? - скука, например, или тревога.
4. Какую функцию несёт в себе это желание?
5. Какие есть альтернативы?
Приятно осознавать, что я собрала целую систему, которая направлена на возвращение мне моего же времени и, как ни странно ресурса - думаю, всем нам пора признать, что думскроллинг выматывает чуть ли не сильнее работы - там мы хотя бы получаем деньги 😒
гспд а можно смайлики в макс красивые, как в тг?
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал