Тренер Роман Рожков
В любом упражнении есть мертвые точки 🤔
✔ Что поменяли:
• Тяги на плинтах, чтобы двигаться без перегрузки.
• Положение таза и спины — ровно, без прогиба.
• Напряжение корпуса и ягодиц.
• Дыхание: вдыхаем вниз, выдыхаем вверх, держим темп 2–0–2.
🎯 Результат: лучше проходить мёртвую точку, появилась уверенность. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал