Тренировка | Зарядка | Дома
Разминаемся не вставая со стула: 5 минут для бодрости и лёгкости 🌸
Если вы долго работали за компьютером и чувствуете скованность в теле, этот короткий комплекс поможет быстро прийти в тонус. Упражнения отлично снимают напряжение, активизируют кровообращение и избавляют от тяжести в ногах.
▫️ Выполняйте движения плавно, без рывков.
▫️ Следите за дыханием: глубокий вдох и спокойный выдох помогают мышцам расслабиться.
▫️ Почувствуйте, как уходит зажим в пояснице и плечах.
Такая разминка — лучший способ поддержать активность в течение дня, даже если у вас совсем нет времени на полноценную тренировку.
Прямо сейчас сделайте несколько вращений стопами и потянитесь макушкой вверх, выпрямляя спину. Почувствуйте, как тело говорит вам спасибо! ✨ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал