ТыМост/Психолог Галина Панкратова
ТРИ ФРАЗЫ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ НЕ ХОЧЕТСЯ РАССКАЗЫВАТЬ О СЕБЕ
Я уже писала, что я лечусь в санатории. И сегодня я узнала, что лечить надо ещё кое-что, и расстроилась. И еще совсем недавно я бы никому ничего не сказала. Потому что уже заранее слышала в голове это: «да ничего страшного», «не накручивай себя», «ты слишком чувствительная». Было у вас такое? Эти фразы звучат в голове, а чьи они на самом деле? Сейчас это не так и важно. А важно то, что мы начинаем думать, что проще промолчать, чем объяснять, почему мне не «ничего». (Вот так эти фразы и работают: они не просто отвечают на твою боль, они заранее отучают её показывать.)
А ведь «ничего страшного», «не принимай близко к сердцу» и «ты слишком чувствительная» это одна семья. Снаружи разные, а внутри одно и то же: ваши чувства объявляют слишком громкими, или не по адресу, или вовсе неважными.
Сначала вам велят убавить громкость, потом говорят, что и повода-то не было, а вдогонку, почти с заботой, добавляют, что переживать из-за этого вообще не стоило. И злиться на это трудно, потому что сказано вроде по-доброму, и в итоге злость разворачивается внутрь, на себя, а боль прячется поглубже, чтобы никому не мешать.
Давайте переведём эти фразы "под лупой". За всеми тремя фразами почти никогда не стоит правда про вас. За ними растерянность того, кто говорит: ему неудобно рядом с вашей болью, он не знает, что с ней делать, и проще объявить, что «слишком» или «страшно» это вы, а не ситуация. То есть это не диагноз вам и не оценка вашей реакции, это чужая беспомощность, которую вам аккуратно передали в виде вашего же недостатка. И вы её не обязаны брать, даже когда её протягивают с улыбкой.
Чувствительность это не кнопка громкости, которую можно прикрутить по просьбе, и не поломка, которую надо чинить.
Это то, как вы устроены: вы чувствуете по-другому, может, тоньше, больше, и именно это помогает вам не проходить мимо ни чужой боли, ни своей. Убавлять себя под чужой комфорт не надо, даже когда просят очень ласково.
Если сегодня вам больно и хочется это сказать, скажите. А если страшно, что в ответ прилетит «ничего страшного», пусть рядом будет вот эта мысль: боль настоящая, даже когда кому-то неудобно её слышать.
Поэтому я рада, что могу и хочу делиться своими переживаниями. И даже понимаю, что во мне эти фразы — пережиток прошлого. А как у вас?
«ТыМост»: разбираемся под лупой, греемся капучинкой.
С теплом, Галина ☕
#ТыМост #переводсчеловеческого Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал