ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ
🥗 Салат с кальмарами
👉 КБЖУ на 100 гр: 88/7/7/2
📝 Ингредиенты:
🥬Айсберг – 100 гр.
🦑Кальмар – 100 гр.
🥚Яйцо – 1 шт.
🍏 Зелёное яблоко – 50 гр.
🥣Для соуса:
🥛Йогурт греческий – 40 гр.
🫚 Горчица зернистая – 20 гр.
🍶 Соевый соус – 15 гр.
🍴 Приготовление:
1. Нарезаем айсберг, варёный кальмар, яйцо и зелёное яблоко.
2. Соединяем все ингредиенты в салатнике.
3. Отдельно смешиваем йогурт, горчицу и соевый соус для соуса и заправляем салат.
🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал