ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ
🍲 Сливочная уха из красной рыбы
👉 КБЖУ на 100 гр: 54.4/3.4/3.1/3.4
📝 Ингредиенты:
🐟Филе красной рыбы - 300г
🥔Картофель - 5-7шт
🧅Лук - 1шт
🥕Морковь - 1шт
🥦Брокколи - 150г
🍅Черри - 150г
🥛Сливки 15-20% - 150мл
🍚Творожный сыр - 1 ст л
🧂Соль
🧂Чёрный перец
🌱Кинза или петрушка
💧Вода - 2-2.5л
🍽️ Приготовление:
Всё нарезать.
Обжарить морковь и лук, добавить картошку, залить воду. Посолить. Добавить брокколи и рыбу. Добавить сыр, сливки, перец и помидорки. Когда будет почти готово добавить зелень.
🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал