ПП - рецепты | Рационы | ЗОЖ
Идеальный обед или ужин для всех, кто следит за фигурой ❤️
✅КБЖУ на всю форму: 735/88/25/45
✅КБЖУ на 1/4 формы (на видео кусочек меньше): 184/22/6/11
▫️Фарш 300 гр ( у меня Мираторг из розовой телятины, у него 5% жирность, будьте внимательны при выборе фарша, обращайте внимание на количество жиров)
▫️Цветная капуста 400 гр
▫️Сливочное масло 5 гр
▫️Молоко 0,5% 80 гр
▫️Лук 100 гр
▫️Помидор 100 гр
▫️Сыр легкий арла натура 16% 36 гр
▫️Соус томатный для болоньезе 100 гр
▫️Приправа: сладкая паприка, перец
Приготовление на видео 👆
🐸 ПеПешка | ПП рационы рецепты Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал