Психология | Уроборос
«Анализ — это метод научного исследования, который заключается в разделении целого объекта, системы или явления на отдельные составные части для их детального изучения» (W).
В жизни каждого человека время от времени возникают ситуации, требующие обдумывания. Ситуации эти могут быть мелкими бытовыми или более значительными, а порой и чрезвычайно важными, например - выходить замуж или отказать, а потом - разводиться или продолжать жить как живется; переехать в другой город/страну или жить там где живешь; рожать или нет и так далее. Понятно, что в случае принятия такого решения, от качества анализа будет зависеть вся дальнейшая жизнь.
Но даже если принятия решения не требуется, лучше видеть реальную картину, а не проекцию своих фантазий на внешний мир - это сильно облегчит жизнь. Поэтому в любом случае стоит уделить время анализу.
Раньше я все свои решения принимала спонтанно, как Бог на душу положит: «я так чувствую и поэтому так сделаю». А текущую ситуацию и вовсе не анализировала, только ощущала смутный или явный дискомфорт («так жить нельзя»), однако даже если было понимание того, что именно приносит дискомфорт, анализ того, что с этим делать, был крайне поверхностен.
Но сейчас я перестала руководствоваться своими чувствами, потому что точно знаю - они врут, ведь большую часть своей жизни я пребываю (да, к сожалению, и по сей день) в иллюзии, а значит - реальность мне малодоступна, а оценка ситуации, исходя из иллюзорного видения, практически гарантировано будет ошибочной. Собственно, мой жизненный опыт это подтверждает.
Так, а что же делать?
Ответ прост- анализировать:
1. Осознать, что индивидуальное видение ситуации почти наверняка иллюзорно, особенно из состояния аффекта и значит надо руководствоваться не собственными эмоциями и «интуицией», а фактами, которые как скала выпирают из тумана иллюзий, и именно факты мы склонны игнорировать.
2. Посмотреть, насколько это возможно, на ситуацию в целом, не вырывая из контекста отдельные эпизоды и фразы, сказанные когда-то, но постараться сложить из них мозаику и увидеть цельную картину.
3. Строить свой анализ не на каком-то устоявшемся нарративе, когда-то инкорпорированной аксиоме, а на текущем моменте. Например, в период жениховства мой муж убедил меня в нашей вечной и бесконечной любви, и очень долго я была под магическим воздействием данного утверждения. Выглядело это примерно так: «да, я изменил, но я ведь люблю тебя! (Или еще лучше - «мы ведь любим друг друга, поклялись всегда быть вместе и смотри - я же не бросаю тебя!»)
«Да я потратил все деньги, но я ведь люблю тебя!»
«Да, я не провожу с тобой время и живу свою лучшую холостую жизнь, но я ведь люблю тебя!»
«Да, я не занимаюсь ребенком, но я ведь люблю вас!» и так далее на протяжении 15 лет. Такое вот НЛП. А может он и правда любил меня? 🤔
Или например, у моей подруги сложные отношения с сестрой, что причиняет ей немало страданий. И каждый раз она, плача, говорит одно и то же: «мы ведь любили друг друга и были так близки, почему же она вот так со мной сейчас?!»
Я призываю избавиться от магии слов и навязанных нарративов и посмотреть правде в глаза именно сейчас, не оглядываясь на то, что было когда-то (или не было вовсе?).
3. Необходимо учитывать контекст в котором разворачивается та ситуация, которую вы в данный момент пытаетесь обдумать. Про контекст, возможно, поговорим отдельно, если соберусь с мыслями🤓
Ну и наконец -
4. Критически важно учитывать время: ничего не будет так, как было и даже так, как сейчас и надо об этом помнить. Изменятся чувства, эмоции, люди, ситуации, да и мир в целом. А увидеть реальную картину и предугадать тенденции ее развития - и есть основная задача анализа.
Желаю всем успеха на этом пути! Не ошибитесь, чтобы потом не было мучительно больно!
Почитайте https://www.litres.ru/71483140/ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал