ВАТАНЫМ || бердәнбер
Кичке ашны кайчан ашарга? Галимнәр ачыклаганча, сәламәтлек өчен иң яхшысы — 17:00гә кадәр тамак туйдыру. Бу вакытта канда шикәр 20%ка түбәнрәк, ә май катламы 10%ка тизрәк «яна». Табиб Сергей Вялов киңәш иткәнчә, йокларга 3 сәгать кала ашау да файдалы. Татарстанда исә «Һәр кешегә сәламәтлек» проекты гамәлдә. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал