Рецепты для похудения
🍚 Крупу взвешивать до или после варки?
Можно и так, и так — главное, выбрать соответствующий продукт в дневнике питания.
При варке крупа впитывает воду и становится тяжелее. Вода не добавляет калорий, поэтому 100 г сухого и 100 г варёного риса имеют разную калорийность.
💡 Простое правило:
• Взвесили до приготовления — записывайте «рис сухой».
• Взвесили готовую порцию — выбирайте «рис варёный».
Масло, сыр и соус учитывайте отдельно. Это поможет избежать заметной ошибки в подсчётах 💚
Наши проекты:
🤖 Дневник калорий и питания
🏃♂️ Калькулятор калорий
💬 Наш чатик Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал