ВКУСНОЕ ПП
Ингредиенты:
* Тунец в собственном соку — 1 банка (около 140 г без жидкости)
* Кукуруза консервированная — 1 банка (около 170 г без жидкости)
* Белки куриных яиц — 2 шт.
* Огурец — 1 средний (150 г)
Заправка:
* Греческий йогурт — 30 г (1 ст. л.)
* Горчица — 10 г (1 ст. л.)
* ПП-майонез — 15 г (1 ст. л.)
Приготовление:
1. Слейте жидкость с тунца и кукурузы.
2. Белки отварите и нарежьте кубиками.
3. Огурец нарежьте небольшими кусочками.
4. Смешайте йогурт, горчицу и ПП-майонез.
5. Соедините все ингредиенты, заправьте и хорошо перемешайте.
КБЖУ на весь салат:
* Калории: ~505 ккал
* Белки: ~52 г
* Жиры: ~10 г
* Углеводы: ~49 г Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал