БУЗ ВО ВГКП №4
С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья легких. Мероприятие приурочено к Всемирному дню легких, который отмечается 25 сентября, и призвано напомнить о важности заботы о дыхательной системе.
Легкие — единственный орган, обеспечивающий организм кислородом, от которого зависит жизнь каждой клетки. Однако загрязнение воздуха, курение и инфекции приводят к росту заболеваний органов дыхания во всем мире.
По оценкам ВОЗ, уже к 2030 году хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) станет третьей по значимости причиной смертности.
Главные факторы риска для легких:
Курение — активное и пассивное. Табачный дым повреждает альвеолы, сужает бронхи и повышает риск рака легких в десятки раз.
Загрязнение воздуха — выхлопные газы, промышленная пыль, бытовая химия и плесень раздражают дыхательные пути.
Избыточный вес — диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
Малоподвижный образ жизни — без нагрузки легкие теряют способность пропускать необходимый объем воздуха.
Как сохранить легкие здоровыми:
Откажитесь от курения — это самое эффективное, что вы можете сделать для своих легких.
Будьте физически активны — ежедневные прогулки, плавание и бег увеличивают емкость легких.
Проветривайте помещения — свежий воздух необходим для полноценной работы дыхательной системы.
Проходите флюорографию раз в год — это помогает выявить туберкулез и другие заболевания на ранних стадиях.
Следите за питанием — включайте в рацион овощи и фрукты, богатые антиоксидантами.
Берегите легкие — и они ответят вам бодростью и долголетием! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал