В тонусе
Хочешь делать упражнение, в котором бы работали все мышцы? У меня ест такое🔥
Отлично подходит как в качестве разминки на всё тело опытным, так и в качестве основного упражнения новичкам 👍
Возьми оптимальный для себя вес 🏋, можно даже просто бутылку с водой, не обязательно гантель.
✅ План: 4 подхода по 20 повторений.
Делай каждый день и уже черен неделю заметишь первые результаты.
Тренируйся и будь В тонусе ! 🤸 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал