Рабочая обстановка
🔬 Исследование: почему полезно ходить пешком 🚶
Физическая активность влияет не только на тело, но и на мозг.
В крупном исследовании учёные обнаружили связь между регулярной физической активностью и снижением риска когнитивного снижения.
И речь не обязательно о марафонах.
Обычная ходьба тоже считается физической активностью.
Попробуй простое правило:
🚶 после обеда — 10 минут пешком
🚶 вечером — небольшая прогулка
📱 во время прогулки — без телефона
Иногда лучший способ «перезагрузить голову» — просто выйти из дома и немного пройтись.
Капсула времени Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал