Физическая терапия и гармоничное оздоровление человека🤗
@channel_yogi
этом не уверены, сделайте еще 3-4 таких полных дыхания, погружаясь в возникающее ощущение удовольствия.
🔥Наверное, вы начнёте понимать, почему йоги называют дыхание жизненной силой — понимать не в философском, а в чувственном смысле. На вдохе вы вбираете в себя жизненную силу, наполняетесь ею от горла до брюшной полости, заряжая тело энергией и жизнью. На выдохе вы отпускаете эту силу, и она излучается в форме тонкого удовольствия и радости, пропитывая всё тело-ум.
Вы можете продолжить дыхание с полным наполнением воздушного шара, вдыхая жизненную силу от горла до пупочной области (называемой «хара»). На этот раз ощущайте, как на выдохе жизненная сила из брюшной полости излучается вовне, ко всем частям тела. С каждым вдохом, начиная ощущать его от горла, заряжайте хару жизненной силой. ⚡Затем на выдохе смотрите, как далеко вниз проникает излучаемое ощущение удовольствия или жизненная сила — до бёдер? До колен? До стоп?
В конце концов это ощущение должно распространиться до кончиков пальцев ног. Продолжайте это делать в течение нескольких дыханий, а затем попробуйте то же самое с верхними конечностями. ⚡Можете ли вы ощущать жизненную силу, которая проникает в ваши руки? В пальцы? В голову, в мозг, в корни волос? Затем, на выдохе, позвольте этому тонкому удовольствию пройти через ваше тело и выйти в окружающий мир. Дайте дыханию, пройдя через тело, раствориться в бесконечности.
✅ Собрав все описанные компоненты вместе, мы получаем полный дыхательный цикл: на вдохе проведите дыхание от горла до хары, зарядив её жизненной силой. На выдохе дайте тонкому удовольствию пройти через все тело-ум в мир, в космос, в бесконечность. Освоив этот цикл, начните позволять всем мыслям растворяться в выдохе и уходить в бесконечность. Поступайте так со всеми горестными чувствами, с болезнями, страданием, болью. Ежемоментно давайте вниманию-ощущению прочувствовать все наличные обстоятельства, а затем устремляться за их пределы в бесконечность.
🌳Кен Уилбер «Никаких границ»
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал