Твоя красота неспроста ♥︎ Мода | Стиль | Душа
🌸🍂 Этот обязательный переход из лета в осень даётся многим нелегко.
Чтобы не попасться на удочку хандры, психологи рекомендуют выполнять всего 5 пунктов:
1. Свет. Больше гуляйте днём.
2. Движение. 15–30 минут любой активности в день: прогулка, йога, танцы.
3. Режим. Ложитесь и вставайте в одно время; спите по 7–8 часов.
4. Еда. Теплые супы, мясо, рыба, цельные злаки; меньше сахара и выпечки.
5. Ритуалы. Чашка чая, книга вечером, тёплый душ утром, встреча с другом раз в неделю. То, что в состоянии подарить вам душевный покой и радость. 🌿
Твоя красота неспроста ♡ подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал