Здоровье 360/чек-ап организма
@channel_zdorovie360
🔴 А вы знали? 🔴
Звуковая гимнастика — это метод вибрационного массажа: разные звуки вызывают резонанс в разных органах и системах, помогая снять напряжение или стимулировать работу.
Вот основные звуки и их традиционное применение.
🎵 Гласные звуки и звукосочетания
· «А»: помогает снять спазмы, настраивает организм на работу, улучшает дыхание .
· «О»: активизирует грудную клетку, воздействует на поджелудочную железу и сердце .
· «И»: стимулирует работу мозга, полезен для слуха, глаз и носоглотки (помогает «прочищать» нос) .
· «У»: улучшает дыхание, стимулирует работу почек, укрепляет уверенность .
· «Э»: улучшает работу головного мозга .
· «Ы»: считается полезным для ушей.
· «ОМ»: помогает снизить артериальное давление, балансирует состояние .
· «УХ», «ОХ», «АХ»: способствуют выведению отработанных веществ, «выдыханию» негатива .
🗣️ Согласные звуки (их часто рекомендуют именно пропевать)
· «В»: благотворно влияет на нервную систему, помогает при насморке (вибрация в области носа) .
· «Н»: активизирует правое полушарие мозга (интуиция, творчество), помогает при головной боли .
· «М»: улучшает пищеварение, снимает напряжение, полезен для сердца .
· «Ж»: помогает выводить мокроту при кашле, полезен для бронхов .
· «З»: полезен при заболеваниях горла и трахеи .
· «Ш»: помогает расслабиться, снимает напряжение .
· «Р» (рычание): поднимает настроение, помогает при стрессе и страхах .
💡 Как это делать?
Специально «петь» можно в любом удобном темпе. Главное — делать это на спокойном, комфортном выдохе, не перенапрягая связки. Можно представлять, что звук направляется в ту область, на которую вы хотите воздействовать (например, при насморке «В» — в нос) .
Если у вас есть конкретное заболевание (например, бронхит или гипертония), лучше сначала посоветоваться с врачом, так как звуковая гимнастика имеет противопоказания (например, при некоторых состояниях нельзя перенапрягать дыхание).
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал