ЗА ГРАНЬЮ ПРИВЫЧНОГО
◻️◻️◻️
ТТГ В НОРМЕ, А СИЛ НЕТ: ПРО СЕЛЕН
Клиентка на разборе усталости: мёрзнет, к обеду накрывает вялость, вес стоит, волосы сыплются. Врач, глядя на её ТТГ и Т4, разводит руками: всё красиво, живите. А жить не на что.
Знакомо? Сегодня разберем селен и его роль в нашей усталости.
🟢 ГДЕ ТЕРЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ?
Щитовидная железа выпускает в кровь в основном Т4, тироксин: прогормон, как склад про запас, сам по себе почти не работает. Работает другой — Т3, рождающийся уже в тканях: ферменты срезают с Т4 атом йода, превращая проформу в активную. Эти ферменты, дейодиназы, все до единого — селенопротеины: в активном центре — атом селена.
Нет селена — фермент не собирается. Конверсия буксует, и клетки, не получив приказа, живут в экономном режиме: зябкость, вялость, сухая кожа, вес стоит. ТТГ в норме, Т4 в норме, а на периферии, гормон не доезжает до активной формы.
Вот она, усталость при красивых анализах. Я часто вижу бланки анализов без Т3 свободного и выводы врачей, что все в порядке. Нет. Не в порядке.
Плюс надо отметить, что щитовидная железа, опережая прочие органы, держит больше всего селена на грамм ткани: собирая гормоны, она живёт в перекиси водорода, и прикрывают её глутатионпероксидазы — ферменты тоже селеновые.
🟢 ПОЧЕМУ СЕЛЕНА НЕ ХВАТАЕТ?
Селен в еде начинается с почвы: что выросло на бедной земле, то и в тарелке. Большие территории нашей страны селен-дефицитные, и эта биогеохимия уже давно не новость.
Глобальное моделирование по 185 странам (Lancet Global Health, 2024): на карте нехватки селена Россия закрашена тревожным красным цветом — в компании Монголии и Казахстана. А ещё селен — в четвёрке микронутриентов, которые женщины недобирают чаще мужчин, вместе с йодом, В12 и железом: вся четвёрка из отдела «Нет сил».
🟢 ЧТО ДЕЛАТЬ?
Кушать селен из капсул — как самый безопасный вариант. Потому как в хваленных бразильских орехах селен может быть, а может и не быть. Все будет зависеть от почвы, на которой рос орех.
✔️ Разберем Органический селен от Siberian Wellness:
◾️ Селенометионин, 110 мкг. Селен упакован в аминокислоту метионин, и организм обращается с ним как с едой: уровень в крови держится ровно. Доза — две женские нормы (55 мкг) или полторы мужские (75), до потолка безопасности далеко.
◾️ Витамин Е, 25 мг. Старый напарник селена, гасящий цепное окисление в мембранах, пока селеновые ферменты убирают перекиси: дефицит одного гонит расход другого, их не разлучают.
◾️ Витамин С, 18 мг, возвращающий витамину Е работоспособность после каждого тушения.
◾️ Дигидрокверцетин, 9 мг — флавоноид сибирской лиственницы.
◾️Байкалин, 5 мг — шлемник байкальский.
◾️ Аллицин, 1 мг — чеснок.
Вся фитокомпозиция работает на одну задачу: прикрывать антиоксидантную оборону, пока селен занят щитовидкой.
💊 Полное описание и заказ по ссылке: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500630/?referral=2528043523 (после заказа 15% бонусов будут Вам зачислены на бонусный счет, как скидка на будущие заказы, пользуйтесь этим)
📆 Одна капсула в день во время еды, лучше с белковой: банка 60 капсул — два месяца, столько нужно селеновым пурам, чтобы встать на место. Особенно актуально при усталости с зябкостью на фоне нормального ТТГ, и при редком употреблении рыбы. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал