Женский клуб Маргариты Левченко
❗ Сохраняйте и обязательно делайте эту гимнастику, чтобы сохранить и даже восстановить своё зрение!
🤞 Все движения начинайте с 5 повторов, с регулярностью занятий постепенно доведите до 10 повторений:
1. Глаза вправо-влево.
2. По диагонали вверх-вниз в одну сторону и в другую.
3. Вверх-вниз.
4. Нарисуйте по 5 восьмёрок глазами вправую сторону, затем влевую.
🤞 После гимнастики дайте глазам отдохнуть быстро поморгайте 20 секунд, а потом просто посидите 10 секунд с закрытыми глазами.
Вы почувствуете тепло и расслабление. Такие упражнения снимают зрительное утомление, улучшают кровообращение, предотвращают развитие близорукости, а также помогают бороться с «синдромом сухого глаза».
Глазодвигательную гимнастику рекомендуют делать 1–2 раза в день, каждое упражнение не больше 10 повторений. Начинайте с комфортного для вас количества повторений.
❗ Нельзя выполнять упражнения для глаз при острых воспалениях (конъюнктивит), отслойке или высоком риске отслойки сетчатки, повышенном внутриглазном давлении (глаукоме), после недавних операций на глазах (до 6 месяцев) и при высокой степени близорукости.
Сохраняйте и пусть ваше зрение всегда будет прекрасным!
Ставьте сердечко ❤, если информация была полезной 😘 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал