Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки
Запеканка с куриной грудкой и овощами 🍲
🍽️ Ингредиенты
Для начинки:
• кабачок 300 г
• филе куриной грудки 250 г
• томат 1 шт.
• морковь 1 шт.
• цветная капуста 150 g
• сыр твёрдый 250 g
• соль, перец, паприка по вкусу
Для соуса:
• яйца куриные 2 шт.
• сметана 15% 5 ст. л.
• молоко 100 мл
• соль, перец, чеснок сушёный по вкусу
🥣 Приготовление:
1️⃣ Куриное филе нарежьте кубиками
2️⃣ Кабачок, морковь и томат нарежьте кубиками
3️⃣ Цветную капусту разберите на соцветия
4️⃣ Сыр натрите на тёрке
5️⃣ В миске смешайте все овощи и курицу
6️⃣ Выложите в форму для запекания
7️⃣ Для соуса смешайте яйца, сметану, молоко, соль, перец и чеснок
8️⃣ Залейте запеканку
9️⃣ Посыпьте сыром
🔟 Запекайте в разогретой до 180°C духовке 35-40 минут
1️⃣1️⃣ Подавайте
Здоровая Кухня ПП 🥑 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал