ПП РЕЦЕПТЫ
Вкусняшки для худеющих - Смородиновый суфле
КБЖУ на 100 г: 116/10/3/13
Ингредиенты:
▫️Чёрная смородина - 60 г
▫️Вода - 40 + 30 мл
▫️Желатин - 10 г
▫️Греческий йогурт - 125 г
▫️Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
1️⃣ К чёрной смородине добавляем 40 мл воды и варим в сотейнике 3 мин
2️⃣ Желатин заливаем 30 мл воды, хорошо перемешиваем и нагреваем в микроволновке 15 секунд
3️⃣ Проваренную смородину и желатин помещаем в блендер, делаем однородную массу. Затем добавляем греческий йогурт, подсластитель и снова проходим блендером
4️⃣ Готовую массу заливаем в формочки и отправляем в холодильник до застывания
❤️ — нравится
ПП РЕЦЕПТЫ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал