🍇 Продукты для здоровья щитовидки
Чтобы поддержать её работу, ешьте:
⏺️ морскую капусту — 1–2 ст. ложки через день (йод);
⏺️ фейхоа — 2–3 штуки в сезон (йод + С);
⏺️ грецкие орехи — 3–5 штук в день (селен);
⏺️ яйца — 1 в день (тирозин);
⏺️ морепродукты (креветки, мидии, треска, лосось) — 2–3 раза в неделю (йод, селен, Омега-3);
⏺️ тыквенные семечки — 1 ч. ложка в день (цинк);
⏺️ ферментированные продукты — квашеная капуста, кимчи (здоровая микрофлора = лучшее усвоение йода).
Плюс: избегайте избытка сои и сырой капусты — они мешают щитовидке работать.
Если было полезно, поставьте ❤
Здоровье Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал