Тренер Барса | Женские тренировки
ОШИБКА ВСЕХ ХУДЕЮЩИХ И НЕ ХУДЕЮЩИХ.
Сбалансированное питание это основа здоровья и похудения. Если у вас 3 приёма пищи, в двух точно должны быть УГЛЕВОДЫ (рис, макароны, картошка, гречка и т.д.), КЛЕТЧАТКА (овощи в любом виде), БЕЛОК (рыба, птица, яйца, творог и т.д.), ЖИРЫ (сливки, сыр, масло и т.д.).
Вот когда всё это есть в тарелке, вы не только пользу даёте организму, но и нормально наедаетесь, и сильного голода потом не будет.
Часто девчата едят просто макароны с сыром, либо макароны с овощами. А потом: «Что-то кушать хочется, я не наелась».
Вот как я обычно ем: рис, курица, сыр (много сыра), кукуруза, сливки, квашеная капуста и кола. Кайф: вкусно, сытно и полезно.
Вот девчат, которых пятерых взял на личное ведение, у всех нет вот этого сбалансированного питания. Да и у моих учениц тоже так бывает, приходится напоминать, как важно всего по чуть-чуть в тарелку добавлять 🙂
‼️ ОПРОС. У кого обычно сбалансированное питание жмите «🔥».
А у кого обычно несбалансированное питание жмите «❤️».
Узнаю, кого больше 🙂 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал