Мы - Пенсионеры
🚶 Ходьба — одно из самых доступных и полезных упражнений для организма
Во время обычной прогулки работают многие группы мышц: пресс и мышцы кора, ягодицы, мышцы спины, шеи, поясницы, а также икры и бёдра.
❤️ Но главная мышца, которая получает нагрузку при ходьбе, — это сердце.
Исследования показывают, что регулярные прогулки помогают поддерживать нормальное давление и могут снижать риск развития инсульта на 20–40%.
✨ Простое движение каждый день — большой вклад в здоровье.
Мы — Пенсионеры
Подписаться Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал