На завтрак яйца - я просто их люблю. Но яйца это не так уж и много белка как мы думаем. Грамм 5 на 1 яйцо , и почти столько же жира. К паре яиц в идеале добавил еще пяток белков , или мяска 100-150гр, или рыки. Я вот буду яйца с тостом и помидор кой , чуть кукурузы добавлю. И кофе с протеиновым пудингом. Вот, так уже по белковей. А так яйца - отличный перекус, отличный продукт в целом, но просто яйцами белок добрать сложно. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал