Родионова обо всем
У Таси последние полгода сильно болели колени, особенно одна.
Пишу этот пост, возможно, кому-то будет полезно, потому что это распространенная проблема 🙏🏻.
У Таси врожденный вальгус колена, мы возили в детстве с институт ортопедии и нам сказали - только растяжка, гимнастика, балет. Просто спорт будет забивать мышцы и проблема будет усиливаться.
Все же так Тася занималась балетом и гимнастикой, у нее была хорошая растяжка.
А теперь она очень много заниматься женским футболом и хоккеем на траве.
И последние полгода она жаловалась на сильные боли в колене, осенью сделали МРТ, обнаружили кисты, назначили физиотерапию и упражнения на мышцы.
Но к весне у нее стала вывихиваться коленная чашечка.
Мы пришли на прием к главному специалисту по коленям и также к специалисту по детским коленям.
Он сказал что часто кости растут быстрее чем связки. А занятия футболом и хоккеем спазмируют мышцы и связки еще более напрягаются.
Долго он пугал Тасю последствиями🙈. Потом кольнул коркостероиды (они снимают воспаление и боль) и сказал - ленивые колют, не ленивые растягиваются.
Сказал что если будет постоянно растягиваться ежедневно, то проблемы не будет, она перерастет и все будет хорошо.
А если не растягиваться, то можно заработать разрыв связок, артроз и кучу разных болезней🙈.
После укола через пару дней боль вообще прошла.
Через полтора месяца сказали прийти и сделать повторное МРТ
Должно быть улучшение
Комплекс упражнений прикладываю к посту, вдруг кому пригодится.
Важно начинать с одного, и постепенно наращивать количество упражнений Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал