ПП Кулинарные рецепты и блюда для похудения
Огуречные роллы с крабовыми палочками и творожным сыром 🥒🍤🧀
Легкий, свежий и сытный перекус с приятной текстурой.
🛒 Ингредиенты:
• Огурец средний — ~150 г (1 шт.)
• Крабовые палочки — 3 шт. (~75 г)
• Творожный сыр — 1 ст. л. (~15 г)
• Бальзамический соус — 1 ч. л.
• Зелень (укроп/петрушка) — по вкусу
👩🍳 Приготовление:
1. Огурец нарежь тонкими слайсами вдоль.
2. Мелко нарежь или разомни крабовые палочки и смешай с творожным сыром до однородности.
3. Выложи начинку на край каждого слайса и аккуратно сверни в ролл.
4. Выложи на тарелку, сбрызни бальзамическим соусом и укрась зеленью.
📊 БЖУ (на 1 порцию, вес ~240 г):
• Калории: ≈125 ккал
• Белки: ≈8 г
• Жиры: ≈3 г
• Углеводы: ≈15 г
💡 Совет:
Используй свежий огурец для лучшего хруста и вкуса. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал