Лаборатория здоровья | ЗОЖ | Биохакинг
Тренировка на весь верх тела без зала и гантелей — понадобится только коврик и около 30 минут.
Комплекс нагружает грудь, плечи, трицепс и спину, поэтому его можно спокойно делать дома без тренажёров и дополнительного оборудования.
Главное — выполнять упражнения регулярно, постепенно усложнять нагрузку и не забывать про восстановление и питание. Сохраняем тренировку.
Тут про здоровье Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал