Нутрициолог Здоровое питание Нутрициология Здоровое питание Похудение
Миф или правда?
Миф: овсянка слишком тяжёлая для завтрака, от неё клонит в сон.
Правда: овсянка содержит сложные углеводы и растворимую клетчатку (бета-глюканы), которые обеспечивают стабильный уровень глюкозы в крови и долгое чувство сытости. Это даёт мозгу равномерный приток энергии и улучшает концентрацию. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал