Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.
А в Премиум-клубе сегодня продолжение выпуска с психотерапевтом, к. м. н. Валерием Ромацким.
«Вечерняя тяга к сладкому – это физиология или эмоции? Часть 2»
Разбираем ситуацию читательницы.
«В чем причина моей тяги к быстрым углеводам? Неужели только физиология? Вечером жую шоколадные конфеты, как в тумане. Ненавижу себя уже в этот самый момент, но... Продолжаю. На работе ем хорошо, сытно, но психологически там некомфортно, все время дергают, во время обеда звонки. Из прошлых эфиров сделала выводы, что надо есть в тишине. Не очень-то получается, но, может, проблема не только в этом?»
В эфире:
✔️ Почему вечером особенно тянет на сладкое?
✔️ Как отличить эмоциональный голод от физического?
✔️ Почему стресс усиливает тягу к быстрым углеводам?
✔️Какие ошибки в режиме питания провоцируют вечерние срывы?
✔️ Почему жесткие запреты работают против нас?
✔️ Как постепенно уменьшить зависимость от сладкого?
✔️ Зачем вести дневник питания и эмоций?
✔️ Почему внутренние убеждения важнее любой диеты?
Если вы хотите получить индивидуальный разбор, задать вопрос специалисту, понять, что происходит конкретно с вашим организмом — да и не только с ним, но и с эмоциями и мотивацией, — и успешно практиковать Систему под моим присмотром, будьте с нами в Премиум-клубе «Минус 20 от паспорта».
Здесь есть все условия для позитивных изменений. Ждем!
https://dzen.ru/video/watch/6a6519eb5055ec5396da81a5 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал