Nice&Easy / Нутрициолог Дарья Савельева.
3 вида жиров: какие помогают худеть, а какие мешают снижению веса и вредят сердцу и сосудам
Всем привет!
Давненько мы не говорили о жирах в открытых водах большого Дзен-канала.
Жиры – как много в чайной ложке для сердца бедного слилось...
Знаю, это слово до сих пор пугает тех, кто стремится к стройности и здоровью.
Но в то же время есть и другая категория — бесстрашных едоков, презирающих счетчик калорий и искренне уверенных в том, что уж они-то вообще ничего жирного не едят.
Секундочку!
❓А как же яичница на рафинированном подсолнечном масле, которое льется на глазок — со сбитым прицелом?
❓ Тарелка творога полной жирности с шапкой из 20%-ной сметаны?
❓ Куриная отбивная в кляре, который, как губка, поглотил полбутылки того же масла?
❓ Ресторанчик с «легким» Цезарем?
❓ Тортик на работе – в честь семидесяти лет со дня рождения сотрудника службы охраны Константина Петровича?
Если узнали в этой сценке из простой человеческой жизни себя, предлагаю перестать искать таинственную причину стабильной прибавки в весе.
Мы ее вместе только что нашли – у вас с жирным беда.
И для того чтобы не бросаться в крайности — то поедать «всё, но пощущуть», то бояться даже чайной ложки оливкового масла, — предлагаю разобраться в теме и взять этот момент под личный контроль.
Положительный эффект не заставит себя долго ждать.
Истина, как водится, где-то посередине.
https://dzen.ru/a/aldOSDUlT2CpztTa Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал