ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП меню на день на 1500 ккал 🥗
Завтрак
Шакшука с яйцами и овощами 🍳
Обед
Паста с курицей, грибами и сыром 🍝
Перекус
Протеиновые панкейки с бананом 🥞
Ужин
Тунец с киноа 🐟
КБЖУ за день
1500 ккал
Белки ~120 г
Жиры ~45 г
Углеводы ~140 г
Сбалансированный рацион для энергии, сытости и формы без жестких ограничений
ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал