PRO гормоны и БАДы | Диляра Лебедева эндокринолог
«ПРОСТО НЕ НЕРВНИЧАЙТЕ» — БЕСПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ!
Девочки, давайте по-честному. Мы живём в мире, где без стресса никак: у всех у нас есть дети, работа, родители, тревожные новости. И на этом фоне все говорят: «просто поменьше нервничайте!»
Это всё равно что сказать тонущему «не тоните».
Но я хочу, чтобы вы поняли одну важную связь 👇
СТРЕСС НАПРЯМУЮ РАСТИТ БОЛЕЗНИ, В ТОМ ЧИСЛЕ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
По какой цепочке это работает:
1. Вы нервничаете, а ваши надпочечники в ответ выбрасывают кортизол
2. Кортизол повышает сахар в крови (организм включает реакцию «бей или беги»)
*кортизол — это главный контринсулярный гормон – он буквально работает ПРОТИВ инсулина, снижая чувствительность клеток к нему.
3. Параллельно кортизол гонит в кровь свободные жирные кислоты, которые на уровне клетки физически глушат инсулиновый сигнал
4. Поджелудочная видит, что сахар не уходит, и выбрасывает ещё больше инсулина
👆И так происходит постоянно: день за днём, год за годом. Это и есть инсулинорезистентность, которую вырастил хронический стресс.
ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ДОК?
На постоянной основе принимайте магний ✅
Магний — главный минерал для надпочечников и головного мозга. Именно он помогает им адекватно реагировать на стресс и возвращаться в покой.
Но при стрессе магний сливается с космической скоростью.
И получается замкнутый круг:
При хроническом стрессе магний на нуле, ваши надпочечники работают на износ, и, как результат → ещё больше кортизола → ещё больше инсулина!
Чтобы выйти из ИР, эту петлю нужно разорвать: и решение «просто успокойтесь, поменьше нервничайте» — звучит красиво, но на практике малоприменимо.
А вот восполнить магний и поддерживать его уровень – сработает!
Это не просто моё клиническое мнение.
Мета-анализ 18 исследований показал: магний снижает HOMA-IR — показатель инсулинорезистентности. И вот что интересно: эффект становится значимым именно при приёме от 4 месяцев и дольше.
КАК ВОСПОЛНИТЬ МАГНИЙ
Из еды при хроническом стрессе потребность не закрыть — магний расходуется быстрее, чем поступает.
Моя позиция как врача: магний нужен на постоянной основе, не курсами. Это та база, на которой держится ваше спокойствие, сон и инсулиновая чувствительность.
💊 В моей линейке БАДов он в идеальной форме:
Магний Цитрат + В6 400 мг DOCTOR LEBEDEVA —
• Цитрат — усваиваемая форма магния, мягкая для ЖКТ
• В6 работает в синергии: помогает магнию работать внутри клетки
• 400 мг — рабочая дозировка, которая реально закрывает потребность
Заказать на WB >>> https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW412022&erid=2VtzqveNgWT
🔥 В честь запуска программы по инсулинорезистентности я сделала для вас промокод на скидку -5%: IRMAGN (действует до 10.05 включительно)
Реклама. ООО "Ревиталь"
ИНН 9703215239
erid: 2VtzqveNgWT
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом.
В следующем посте расскажу про минерал, без которого ваша поджелудочная физически не может «упаковать» инсулин.
Ставьте ❤️, если интересно. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал