PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
ЧТО ЕСТ НА ЗАВТРАК ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ?
(или любимый завтрак Диляры Лебедевой)
Для того, чтобы ЖКТ работал без перебоев, он должен ПОЛУЧАТЬ клетчатку и качественные жиры.
На фото один из моих любимейших вариантов завтрака, он отлично подходит для худеющих, содержит достаточное для хорошего желчеоттока количество ЖИРОВ.
А еще готовится быстро и легко!
Нам понадобится:
🍳Яйцо
🧀 Немного вашего любимого сыра (подойдёт любой безлактозный сыр – у меня мягкий рассольный)
И готовим вкуснейшую яичницу или омлет...
В качестве источников жиров и углеводов можете добавить:
— Бездрожжевой хлеб
— Мягкое, спелое авокадо
Листья зелени для настроения.
И, конечно, утренний кофе
(после приема пищи!)
Та-дааам, обалденный завтрак для роскошной женщины, влюблённой в жизнь — готов!
А у вас что на завтрак сегодня? Расскажите в реакциях:
❤️ — что-то белковое (как у меня)
👍 — что-то углеводное (булочка/бутерброд/каша)
🔥 — только кофе
👌 — без завтрака сегодня Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал