Как выглядит здоровый день фрилансера
Чёткий график — это не ограничение свободы, а способ её сохранить. Без режима удалённая работа может разрушить здоровье быстрее, чем тяжёлый физический труд.
«Ложитесь спать не позже 22–23 часов, вставайте в 6–7. Рабочий день начинайте в 8–9 с будильником — как в офисе. Делайте перерывы каждый час: домашние дела, выход в магазин, прогулка. В 17:00 закрывайте компьютер — и всё. Три приёма пищи в день без бесконтрольных перекусов у экрана», — рекомендует главный врач Наталья Шиндряева.
Попробуйте придерживаться такого плана — например, разграничьте рабочие и домашние дела в ежедневнике. Свободный график требует особой ответственности. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал