Терапевт твоего сердца
Здоровье валяется под ногами
Расскажу вам историю про себя. Мало кто знает, что я с северных городов приехал в Казань. Вообще я родился в Архангельске, жил там 6 лет, а потом в Сыктывкаре 19 лет прожил. В этих городах яблоки не росли на деревьях и не валялись на дороге в изобилии. Родители покупали фрукты только в магазине, за хренову тучу денег (когда деньги были). На севере всё дороже, особенно фрукты.
К чему этот пост?
В одном из дворов я заметил яблоки, они валяются прямо во дворе. Очень много. Машины прямо по яблокам ездят, и никто их не собирает. Дети кидаются друг в друга яблоками. Для меня, парнишки с севера, дикость такое наблюдать.
Если бы в Сыктывкаре росли так яблоки, местные жители за 10 минут бы всё собрали в каждом дворе. Большинство людей даже не задумываются, сколько пользы в этих яблоках. А я как врач знаю.
Например, многие стремятся снизить свой холестерин. Но мало кто знает, что если два яблочка в день добавить в рацион питания, то они чудесным образом снижают ваш ЛПНП на 0,14 ммоль/л. Доказано исследованиями. Плюс на стеночку сосудов хорошо влияют, особенно на эластичность.
А ещё в яблоках есть кверцетин. Это вещество с нейропротективными свойствами, которое обсуждается для профилактики болезни Альцгеймера. То есть яблоки буквально защищают ваш мозг от старения.
А витамин С в яблоках укрепляет иммунитет, помогает организму противостоять инфекциям. Исследования показывают, что регулярное употребление яблок снижает частоту простуд, о как.
И ещё момент. Ученые доказали, что запах яблок оказывает антистрессовый эффект. Просто запах, офигеть да?
В яблоках всего 70–100 калорий, но они дают долгое чувство сытости благодаря клетчатке. Поэтому яблоки помогают контролировать вес и предотвращают переедание.
Ещё яблоки снижают риск сахарного диабета второго типа, разжижают кровь, улучшают пищеварение, помогают при гипертонии, укрепляют зубы.
И всё это валяется под ногами. Бесплатно.
А я, каждый раз, когда вижу яблоки во дворе, вспоминаю детство. И понимаю, как мы не ценим то, что есть. Берегите свое здоровье. Ешьте яблоки. Обнял.
P.S. Фотка к посту у бабули с дедом дача, там я вырос. Все свое детство там провел. Бегал в лес, ел чернику ведрами и собирал грибы, но нигде яблочка так и не увидел 🤣
Терапевт твоего сердца Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал