Терапевт & Гастроэнтеролог
Возвращаюсь к теме FODMAP и минутка откровений: мой рацион на 80% состоит из high FODMAP, и я не представляю, как можно насовсем отказаться от этих продуктов! Своих пациентов я учу тренировать микробиом, чтобы мы пришли к качественным результатам.
Даже после диеты мы возвращаем назад эти продукты, постепенно увеличивая их количество. ☝🏻
А вот это: «я не переношу бобовые и просто их не ем вообще» - сомнительная история. Бобовые очень полезны, а переносить их хорошо можно только, если начать их есть! Да, потихоньку, но начать. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал