Терапевт & Гастроэнтеролог
@doctor_sitkina
Как железо влияет на микробиом кишечника❓
Многих удивил именно этот пункт, поэтому разберёмся.
Есть один интересный нюанс, о котором врачи не всегда говорят при назначении препаратов железа: железо нужно не только нам, но и бактериям, которые живут в кишечнике.
Всё просто: данный микроэлемент — это субстрат для роста условно-патогенной и патогенной флоры. Большинство из них нуждаются в железе для жизненно важных процессов. Особенно активно начинает размножаться кишечная палочка. А вот лактобациллы и бифидобактерии имеют относительно низкую потребность в железе. Увы.
📎В организме человека существует специальная система контроля доступности железа. Она называется nutritional immunity — нутритивный иммунитет.
Её задача — ограничивать доступ микроорганизмов к определённым питательным веществам, в том числе к железу. Это один из способов, с помощью которых организм сдерживает рост потенциально опасных бактерий. Однако при бесконтрольном приёме больших доз добавок ситуация меняется. Всасывается не всё железо из таблетки (это регулирует гепсидин), и оставшееся количество поступает дальше, в толстую кишку.
Как же поддержать кишечник во время приёма железа❓
✔️Интермиттирующий приём. Обычно я назначаю железо в режиме «через день». Это позволяет ему лучше усвоиться изначально.
✔️Поддерживать ПП. Здоровый и сбалансированный рацион с акцентом на клетчатку, цельные злаки и ферментированные продукты будет поддерживать колонии полезных бактерий.
✔️Не пить железо бесконтрольно и без назначения врача. Частая ситуация: у девушки «хроническая анемия», она пьёт чуть ли не несколько курсов железа каждый год. Никто не исключал целиакию по нужным анализам, никто не предложил спираль для лечения обильных менструаций. Вот и получаем постоянный приём железа. А это неверно.
Порой, мы с предрассудками относимся к некоторым препаратам, предпочитая что-то другое, но зачастую это решение подпитано мифами из интернета, а не научной информацией.
❗️Напоминаю, что у меня есть прекрасная лекция по всем типам приобретённых анемий, а также о железодефиците, стоимость 990 ₽. Приобрести её можно, написав мне здесь - https://goo.su/zPVp39Y
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал