Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
МОИ ЛЮБИМЫЕ СМУЗИ С МИКРОЗЕЛЕНЬЮ 🌱
Правильно собранный смузи = это инструмент для кожи, энергии и ЖКТ. Сохраняйте подборку 👇
🥇СМУЗИ «ЧИСТАЯ КОЖА + ДЕТОКС»
Состав:
• микрозелень брокколи / горох / люцерна
• огурец
• ½ зелёного яблока
• лимон
• шпинат
• руккола
Эффект:
• поддержка печени
• уменьшение высыпаний
• лёгкость в теле
🥈 СМУЗИ «АНТИЭЙДЖ + СИЯНИЕ» (кожа, волосы, коллаген)
Состав:
• микрозелень амаранта
• кейл
• ягоды (черника / малина)
• авокадо
• вода или миндальное молоко
Эффект:
• мощные антиоксиданты
• упругость кожи
• здоровое сияние
🥉СМУЗИ «АНТИСТРЕСС + ЭНЕРГИЯ»
Состав:
• микрозелень гороха
• банан
• миндальное молоко
• щепотка корицы
Эффект:
• стабильная энергия
• меньше «кортизольных качелей»
• поддержка нервной системы
Маленькие секреты приготовления смузи 👇
1️⃣ Добавьте:
• немного оливкового масла для лучшего усвоение витаминов
• или семена чиа для поддержка кожи и волос
2️⃣ Пейте:
• утром или днём
• не на ночь
3️⃣ Как выбрать микрозелень под задачу:
• брокколи — поддержка детокса
• редис — кожа
• амарант — антиэйдж
• горох — питание и энергия
• кейл — база
🏆Отдельный фаворит — свекольная микрозелень, это настоящий «рубиновый эликсир»
• содержит беталаины — мощные антиоксиданты, защита клеток от старения
• поддержка микроциркуляции, повышение энергии и эффект «румянца»
• поддержка печени, помощь в выведении токсинов, действует мягче, чем брокколи
А вы умеете выращивать микрозелень на своем подоконнике? Или поделиться своим опытом?
Пишите в комментариях, нужна ли инструкция от меня 👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал