Доктор Зубарева / Doctor Zubareva
Нет, салат из свёклы с чесноком не превратит мужчину в альфа-самца…
Всё работает в связке 🔄
✅Еда — это топливо
Тыквенные семечки, свёкла и жирная рыба работают на дистанции не хуже аптечных средств.
Главное — разнообразие и умеренность. Следите, чтобы в тарелке было как можно больше цветов, и не переедайте.
✅Добавки — это усиление
Витамин D3, Омега-3 и магний — это база. А растительные экстракты вроде тонгкат али, лецитина или силимарина работают точечно.
Имейте в виду, что добавки можно применять только после консультации со специалистом.
✅Привычки — это фундамент
Никакой цинк не спасёт тестостерон, если спать по 4 часа и стрессовать.
Выберите для начала хотя бы 1–2, чтобы питание и добавки сработали лучше.
А что бы вы добавили в этот список? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал